規則正しく生活している？生活リズムの整え方！！
昼夜逆転した生活を一夜にして整える裏技を発見！？
簿記の勉強で
生活リズムが乱れている人に教える
生活リズムを整える裏技を
この記事で公開致します！
簿記の勉強をしていて
生活リズムが崩れたりしませんか？
「仕事が終わってから色々と
家の用事を済ませて簿記の勉強をすると
どうしても深夜になってしまう」
そんな生活リズムの乱れが起こることで
勉強効率も下がり、体調を崩して
本業にも影響を出してしまう
そんな事態が起こります
そんなことを回避するために
生活リズムを直すことに使える
生活リズムを整える方法
をお伝えします！
この方法を知らないことで
多くの人が生活リズムを
整えようとしても
昼夜逆転したり
決まった時間に起きたりできずに
自分を責めてしまっている人が
とても多くいます。
ですので、昼夜逆転せず
早寝早起き
規則正しい生活に戻り、簿記の資格を取得したい！！！
という人は是非とも
この記事を読み進めてください！
では、具体的に生活習慣を
整える方法裏技をステップごとに
分けて説明していこうと思います
ステップ１ どんなに眠くても決まった時間に起きる！
生活リズムをととのえるには
朝日を浴びることが効果的と
言われていますが、それは
眠りに誘うホルモン「メラトニン」
の分泌が抑制されて
身体が活動モードに
切り替わるからだといわれています。
朝日を浴びてから14時間～16時間ほど
後再びメラトニンが分泌されると
言われますので、夜22～24時くらいに
眠りたい方は朝7時に朝日を
浴びると自然と
そのリズムが整うでしょう
生活リズムが狂っている人には
きついかもしれませんが
決まった時間に起きることを
まずは一番に考えましょう！！
ステップ２ 日光を浴びながらたんぱく質をとる！！
肉や魚、卵、乳製品、大豆製品と
いったたんぱく質源が豊富な
食材にはトリプトファンという
アミノ酸が入っています
このトリプトファンは、体内で
変換されて体内時計を調整したり
ストレスを和らげるなどの働き
があるといわれています
してがって、トリプトファンを
朝日を浴びながら食べる習慣を
つけることで体内時計が
きっちり調整され、目覚めの良い
朝をサポートしてくれます！！
そして、日商簿記三級に合格できるでしょう！！
ちなみに私は、煮卵を作って食べています(笑)
いかがでしたでしょうか？
この方法を試したおかげで
私も元の生活リズムに
戻ることができました
皆さんもぜひ試してみてはいかが
でしょうか？
